El Pilates es efectivo, seguro, ayuda en la elongación, tonificación y fortalecimiento de los músculos.
Fortalece el centro de gravedad del organismo, que se encuentra en la zona abdominal y lumbar.
Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control abdominal y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico.
Su objetivo es:
– Aumenta la flexibilidad, la agilidad y la coordinación de los movimientos.
– Corrige hábitos posturales perjudiciales y reduce los dolores de espalda.
– Aumenta la fuerza.
– Previene lesiones musculares y ayuda en procesos de rehabilitación.
– Combate el estrés y la ansiedad a través del control de la respiración y de la concentración.
– Ayuda a mejorar los sistemas sanguíneo y linfático.
– Tonifica los músculos y ayuda a conseguir una figura más estilizada.